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骨盤座椅子
2015-03-20 Fri 09:15
ここ数ヶ月腰痛で苦しんでいたのですが、主な原因の1つが姿勢と言われ、ある整形外科で座る時の姿勢を指導してもらいました。
『前屈みの猫背にならずに、深く腰を掛けて背筋を伸ばして座るように。』 と。

仕事ではパソコンを使う事が多いのですが、なかなかこの姿勢を続けるのは難しいです。
知らず知らずのうちに前屈みになってしまいます。

この事を知った母が、自身が通っている整骨院で骨盤座椅子 ”凛座” という物を買ってきてくれました。
それも、自転車の後ろかごに乗せて、、、恐縮です。。。m(_ _)m

linza.jpglinza-a.jpg

これに座ると確かに正しい姿勢を保ちやすく、パソコン作業もはかどります。
長い時間座っていても、痛みは少ないです。(ないわけではありませんが。)

お母さん、ありがとう。
もうすぐ母の誕生日なので、何か考えなければ。。。

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別窓 | 健康 | コメント:6
危機管理セミナー
2015-03-12 Thu 14:33
トナカイ倶楽部19.0第3回定例会に参加しました。
今回は、3月11日と言う事もあり、幹事会がこの日にぴったりのセミナーにしてくれました。

 ☆危機管理セミナー
 「巨大地震から生き残る7つの法則」
 講師:株式会社BCPJAPAN 山口氏

です。

tonakai193-a.jpg

法則① 自分が生きる。
法則② 20分以内に救助。
法則③ 即行動の心構え。
法則④ 耐震補強。
法則⑤ 準備と備蓄と日常の整理整頓清掃。
法則⑥ 情報収集発信
法則⑦ 訓練

阪神淡路大地震の避難場所での活動を経験された山口氏が、被災地の状況などを交え、地震が起こった時の心構えをお話し頂きました。
『備えあれば憂いなし』と言いますが、日頃からの災害に対する意識を持っておくことが以下に大切かと言う事を学びました。

この後はいつもの通り和民で懇親会。

tonakai193-b.jpg

約1時間半、いつもの通り盛り上がりました。

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別窓 | 異業種交流会 | コメント:2
万歩計
2015-03-02 Mon 13:48
2月11日に第2腰椎を損傷してしまい、暫くは安静にしておりました。
医者からは全治1ヶ月と言われましたが、痛みが治まったらしっかりと歩くようにと。
3月に入ったので、心機一転なるたけ通勤時に歩こうと思います。

manpo-a.jpg

今日から万歩計を付けて、目標は1日5000~10000歩。
頑張ります。

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別窓 | 健康 | コメント:4
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